Nhiệt độ cực cao là gì?
Hiện tượng nhiệt độ cực đoan là từ hai ngày đêm trở lên có nhiệt độ cao bất thường trong khu vực của bạn. California đang trải qua những đợt nắng nóng khắc nghiệt thường xuyên hơn, tạo ra mối nguy hiểm lớn hơn cho người dân California khỏi các bệnh liên quan đến nhiệt.
Làm thế nào để được thông báo
Kiểm tra tin tức và tài nguyên địa phương để biết dự báo thời tiết, cảnh báo nhiệt độ cực cao và trung tâm làm mát.
Tìm các nguồn lực bổ sung để giúp xử lý nhiệt.
Đánh giá rủi ro của bạn
Nhiệt độ cực cao gây nhiều căng thẳng cho cơ thể bạn và có thể gây chết người. Tìm hiểu xem bạn hoặc người thân có nguy cơ mắc bệnh liên quan đến nhiệt cao hơn hay không.
Chuẩn bị nhiệt
Lên kế hoạch
Đối với động đất, lũ lụt hoặc các sự kiện thời tiết tự nhiên nghiêm trọng khác, việc lập kế hoạch có thể giúp bảo vệ bạn và các thành viên dễ bị tổn thương trong gia đình.
Di chuyển đến nơi mát hơn
Tìm một trung tâm làm mát, trung tâm cộng đồng, thư viện công cộng, trung tâm mua sắm hoặc tòa nhà có điều hòa không khí khác có thể giúp giảm bớt căng thẳng.
Biết Các Dấu Hiệu Cảnh Báo
bệnh liên quan đến nhiệt
Các triệu chứng của say nắng và kiệt sức vì nóng có thể bao gồm đổ mồ hôi nhiều, chuột rút cơ, cảm thấy yếu, nhức đầu, buồn nôn hoặc nôn, mệt mỏi hoặc chóng mặt.
Top 3 mẹo giải nhiệt
giữ mát
Tránh ở ngoài trời nóng trực tiếp trong một thời gian dài. Cố gắng ở trong không gian có điều hòa nhiệt độ, ở nhà với điều hòa không khí đặt ở nhiệt độ 75-80 độ hoặc tại thư viện địa phương, trung tâm mua sắm hoặc trung tâm cộng đồng. Nếu ở nhà, hãy đóng rèm và mặc quần áo rộng, sáng màu, nhẹ.
Giữ nước
Nhâm nhi nước cả ngày và xem xét bổ sung đồ uống thể thao. Tránh caffein và rượu.
Chăm Sóc Nhau
Kiểm tra bạn bè và gia đình và yêu cầu họ làm điều tương tự cho bạn.
Tài nguyên lập kế hoạch nhiệt độ cực cao
Các cơ quan và ban ngành của tiểu bang California đã thu thập thêm các nguồn lực và thông tin để giúp bạn luôn an toàn, thoải mái và được kết nối.
Luôn cập nhật thông tin
- Đăng ký nhận cảnh báo khẩn cấp
- Theo dõi tin tức địa phương của bạn để được thông báo về dự báo thời tiết, bao gồm cảnh báo về các sự kiện nhiệt độ cực đoan và nơi truy cập vào các trung tâm làm mát địa phương của bạn.
- Kiểm tra dự báo HeatRisk của Dịch vụ thời tiết quốc gia .
- Các mối nguy hiểm của California theo quận
- Tìm hiểu về cách giảm năng lượng với Cảnh báo linh hoạt
- Nhận lời khuyên và lời khuyên từ nước sở tại về việc tránh những nguy hiểm của nhiệt độ cực cao
Giữ mát và tiết kiệm tiền
- Tìm trung tâm làm mát của bạn
- Kiểm tra chương trình hỗ trợ hóa đơn năng lượng địa phương hoặc chương trình thời tiết hóa là những chương trình miễn phí có thể giúp cải thiện ngôi nhà của bạn để nó giữ được nhiệt độ trong nhà hoặc giúp bạn thanh toán hóa đơn điều hòa không khí.
- Kiểm tra tiện ích địa phương của bạn để được hỗ trợ thêm.
- Tìm cây xanh để giúp bù đắp hiệu ứng đảo đô thị thông qua tiện ích địa phương của bạn.
Ở lại an toàn hơn trong nhiệt độ cực cao
- Câu hỏi thường gặp của CDC về Nhiệt độ cực cao và Bệnh do Nhiệt
- CDPH
- Bộ Lão hóa xuất bản các tài nguyên được thiết kế riêng cho người lớn tuổi và người lớn bị khuyết tật để Giữ An Toàn Trong Thời Tiết Cực Nóng.
- NAMI California xuất bản các tài nguyên phù hợp với các cá nhân bị ảnh hưởng bởi bệnh tâm thần nghiêm trọng.
- Công cụ Đánh giá Sức nóng của California (cal-heat.org)
- Tài nguyên về Bệnh liên quan đến Nhiệt của Hệ thống Thông tin Sức khỏe do Nhiệt Tích hợp Quốc gia
- An toàn hơn khi mất điện
Tài nguyên khẩn cấp
- Văn phòng Chuẩn bị cho Trường hợp Khẩn cấp của CDPH cung cấp thông tin và tài nguyên cho công chúng về cách giữ an toàn trong điều kiện nhiệt độ cực cao.
- Danh sách California
- Chiến dịch 99 Calor xuất bản các tài nguyên bằng nhiều ngôn ngữ về Phòng ngừa Bệnh do Nhiệt và cung cấp thông tin liên lạc bên ngoài về Tiêu chuẩn Phòng ngừa Bệnh do Nhiệt của Cal OSHA dành cho những người làm việc ngoài trời.
- Nếu giao thông là một vấn đề, hãy cân nhắc lập kế hoạch với bạn bè, gia đình và hàng xóm để giúp bạn đến một nơi mát mẻ, an toàn hơn.
- Sử dụng trang web Thông tin Du lịch Thời gian Thực 511
- Gọi 5-1-1 để tìm thông tin du lịch theo thời gian thực
- Sử dụng trang web Khu vực 511 của bạn:
- Google Dial-A-Ride để tìm các dịch vụ phương tiện công cộng địa phương của bạn.
- Kiểm tra với các cơ quan vận chuyển địa phương / khu vực để truy cập phương tiện công cộng, bao gồm các chuyến đi miễn phí hoặc giảm giá trong các đợt nắng nóng:
- Hiệp hội Giao thông Công cộng Hoa Kỳ (APTA): Tra cứu các đại lý vận chuyển California và các thông tin khác
- Liên kết Phương tiện Công cộng: Bản đồ Giao thông Công cộng California
- Gọi 211 để tìm tất cả các dịch vụ cộng đồng thiết yếu, bao gồm cả phương tiện công cộng.
- Sử dụng trang web Thông tin Du lịch Thời gian Thực 511