Trong thời tiết nắng nóng khắc nghiệt, bạn có thể bị các triệu chứng của bệnh nhiệt và một số tình trạng sức khỏe mãn tính có thể trở nên nghiêm trọng hơn.
Giữ an toàn bằng cách biết các dấu hiệu cảnh báo
Đột quỵ nhiệt
Tình trạng đe dọa tính mạng này xảy ra khi cơ thể không còn kiểm soát được nhiệt độ. Các triệu chứng bao gồm sốt từ 103 độ F trở lên, nhầm lẫn hoặc mất ý thức Nếu bạn thấy ai đó gặp bất kỳ dấu hiệu nào trong số này, hãy gọi 911 ngay lập tức.
Kiệt sức do nhiệt
Đổ mồ hôi giúp cơ thể bạn mát mẻ, nhưng kiệt sức vì nóng có thể xảy ra nếu cơ thể bạn mất quá nhiều nước và muối qua mồ hôi. Các triệu chứng có thể bao gồm đổ mồ hôi nhiều, suy nhược, chóng mặt, buồn nôn và đau đầu. Hạn chế thời gian dưới ánh nắng mặt trời khi nhiệt độ quá cao. Nghỉ giải lao và giữ nước.
Chuột rút nhiệt
Tiếp xúc với nhiệt trong thời gian dài có thể gây chuột rút cơ, đặc biệt là ở chân, cánh tay và bụng. Tránh chơi hoặc tập thể dục khi nhiệt độ quá cao. Hãy nghỉ ngơi nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và nhấp một ngụm nước để bổ sung năng lượng.
Vấn đề về da
Các vấn đề về da như cháy nắng, phát ban do nhiệt và nổi mề đay có thể do tiếp xúc với nhiệt độ quá cao. Sử dụng kem chống nắng, mũ, kính râm và các biện pháp chống nắng khác khi ở ngoài trời.
mất nước
Mất nước có thể gây đau đầu, mệt mỏi và chóng mặt. Giữ nước bằng cách uống nhiều nước hơn bình thường trong suốt cả ngày, đặc biệt là trong các đợt nắng nóng khắc nghiệt.
Vấn đề hô hấp
Nhiệt độ quá cao có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính hoặc các vấn đề về hô hấp như hen suyễn hoặc dị ứng. Hãy chắc chắn kiểm tra với bác sĩ của bạn và có đơn thuốc / thuốc với bạn.