Người ta ước tính rằng một tỷ lệ lớn tử vong trong các sự kiện nhiệt độ cực đoan là do những người vô gia cư, vì vậy điều quan trọng là phải làm những gì chúng ta có thể để bảo vệ lẫn nhau.
Thực hiện theo các mẹo sau để giúp bạn sẵn sàng sưởi ấm và giảm nguy cơ sức khỏe:
Biết các dấu hiệu của bệnh nhiệt.
Các dấu hiệu kiệt sức do nhiệt bao gồm đổ mồ hôi nhiều, suy nhược, chóng mặt, buồn nôn và đau đầu. Các dấu hiệu say nắng bao gồm sốt từ 103 độ F trở lên, lú lẫn, nhịp tim nhanh và mất ý thức. Gọi 911 hoặc tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang bị say nắng.
Giữ nước.
Nhâm nhi nước suốt cả ngày, ngay cả khi bạn không cảm thấy khát. Mang theo bên mình một chai nước có thể tái sử dụng và đổ đầy lại khi có thể.
Mặc quần áo sáng màu, rộng rãi.
Quần áo sáng màu phản chiếu ánh sáng mặt trời và giúp bạn mát mẻ, trong khi quần áo rộng rãi giúp không khí lưu thông.
Tìm bóng râm.
Tìm kiếm những khu vực có bóng râm, chẳng hạn như công viên, cây cối hoặc hiên nhà có mái che. Cân nhắc việc thiết lập một tán cây hoặc ô để tạo bóng râm của riêng bạn. Đặc biệt là vào thời điểm nóng nhất trong ngày, tránh ánh nắng trực tiếp.